アウトドアとフィットネス

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昨日届いたバンドです。なぜって、つい最近からBilly's Bootcampをちょっと触ってみているんで。。。。

今までコアリズムを続けていました。体重は51〜52ｋｇになったけど、お腹のあたりがいまいち絞まってない。腹筋が足りないなぁと自覚。スロトレやってみたけど、なんか効果がない！

で、Youtubeで腹筋を検索していたら 'AB Bootcamp' なるものを発見！さっそく craving explore でダウンロードして編集。

ここ２,３日 AB Bootcamp やってます。きついですね。(^^ゞ いかに腹筋がないかって実感！

で、Bootcamp Basic もダウンロード、編集。一応１時間弱くらいに仕上がった。 その中でこれを使うんですよ。
今日初めて試したけど、シニきつい！

ちなみにこちらです。９８０円ってとこが魅力でした。

コアリズムを初めて２か月くらいたったかな。
体重は４Kgくらい減って、ウエストも８ｃｍくらい減ったみたい。
で、停滞。。。。。
現在、体重54キロ、ウエスト67センチ。ちなみに身長164センチ。
ほんと停滞です。

今朝7時、私にとっては非常に衝撃的なことが起こった。 高専賃での強制入院である。 力づくでの強制入院。病名は躁鬱症で、現在極度の躁状態とのこと。 自分は隣接するヘルパーステーションにいる、毎日のように顔を見ている。 それほど周りに迷惑を及ぼしているようには見えない。まぁ、しゃべりすぎにはなっているようだけど。 それを周りの入居者は嫌っていたようですが。

立ち会った職員は、体の調子が悪いと言って帰った。顔が引きつっていた。

ここの職員は何も知らないふりをしている。。。何か変？？？

今、何もできない自分がいる。。。。。
ちなみにここには居宅支援事業所もある。 ケアマネさん、何も知らないふう。。。。。。？？？？

ヨガを20分ほどやったあとにコアリズムを少し。。お腹あたりの脂肪が気になっているので。
効果を期待してやってますが、腰がちょっと痛い。

今まで黄色のビートでしたが、つい最近左のメタリックブルーグリーンのビートに買い換えました。

こちらもいいです。参考になってます。

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる (双葉社スーパームック) (2005/02) 綿本 彰 商品詳細を見る

最近はじめたヨガ。値段も手ごろだったのでこの本を購入。何回もDVDをみてイメージを頭に入れて始めました。
後は、YouTubeがとてもお役立ちです。こちらも何回も見てイメージをインプット。
スクールに行かなくても決行できるかなと思ってます。

TV付クロストレーナー ACHIVER Entertainment
「TV付クロストレーナー ACHIVER Entertainment」は、ご家庭でフィットネスクラブが体験できる業務用顔負けの本格的クロストレーナーです。クロストレーナーは、腕と足を同時に鍛えられ、全身を動かして有酸素運動ができるマシンです。ぺダルの重さは16レベル電子式調整。8kgの大型フライホイールで安定した負荷を実現。ペダルは足のサイズで3段階に調整ができます。テレビ、MP3対応なので、エンターテイメント機能も充実しており、テレビを観ながらのエクササイズはあっという間に時間が流れます。また、コンソールは開閉できるので、使用後はコンパクトに折りたため、バーは短めにデザインされているので、場所を取りません。ご家庭で楽しく飽きなくエクササイズを。

製品仕様●プログラム数：6●表示パネル：LCD2画面、流れ文字、時計●エンターテイメント：7インチスクリーンテレビ、MP3対応 ●ペダルの重さ：16レベル、電子式調整●ブレーキシステム：ECB マグネットブレーキ●ペダル調整：3段階調整●ドライブシステム：溝ベルト●フライホイールの大きさ：8kg●寸法：縦141*横74*幅169cm●重量：55kg●最大使用者体重：130kg●キャスター●ナノテクノロジー●ドリンクボトル、ホルダー●心拍数センサー●ステレオスピーカー●イヤホン/リモコン/接続ケーブル●日本国内家庭用100V電源

クロストレーナー ANDES 507
「クロストレーナー ANDES 507」は、多段階に調整が可能な本格的なクロストレーナーです。コンソールはプログラム、カロリー、心拍数などを表示でき、フィットネスクラブ並の機能が集約されています。クロストレーナーは、腕と足を同時に鍛えられ、全身を動かして有酸素運動ができるマシンです。ぺダルの重さは20レベル電子式調整。 10kgの大型フライホイールで安定した負荷を実現。ペダルは5段階とよりきめ細かい調整が可能です。エクササイズ終了後には折りたたんで収納が可能なので、場所をとりません。業務用クロストレーナーの機能をご家庭で体験ください。

●プログラム数：10●表示パネル：ブルーバックライトLCD画面●ペダルの重さ：20レベル、電子式調整●ブレーキシステム：ECB マグネットブレーキ ●ペダル調整：5段階調整●ドライブシステム：溝ベルト●フライホイールの大きさ：10kg●寸法：縦175*横65*幅163cm●重量：55kg●最大使用者体重：135kg●折りたたみ機能：縦折りたたみ●キャスター●ナノテクノロジー●ドリンクボトル、ホルダー●送風●心拍数センサー●ステレオスピーカー●日本国内家庭用100V電源

サーフボーイ
「サーフボーイ」は、波乗りをモデルにしたバランス運動機器です。室内で手軽に全身の筋肉運動が出来ます。自動で動くサーフボードの上に立って、グリップコードを持ち、波乗りをするかのようにからだ全体を大きく動かしてください。普段あまり使われることのない太ももやふくらはぎ、腰まわり等運動に。日頃の運動不足の解消にお役立てください。

●機能
1、低・中・高速、自動モード等で動作
2、スッキリ収納できる便利なワイヤレスリモコン
3、運動量増加のためのゴムグリップコード

ジョーバ フィット EU6310-T
「ジョーバ フィット EU6310-T」は、馬の動きを再現した8の字動作の乗馬フィットネス機器です。新開発の骨盤・コアコースは身体の芯(コア)を鍛えるエクササイズ。しなやかで均整のとれた姿勢美人のボディに。ダイエットコースでは、日頃使っていない筋肉を鍛え、カラダを引き締めます。インテリアにもフィットするコンパクトでシンプルなデザインです。
●使用方法
基本姿勢：バランスよく鍛える基本の姿勢・ウエスト乗り姿勢：ウエスト・お腹まわりの運動に・ヒップ乗り姿勢：ヒップや太もも後ろ側の運動に・骨盤・コア乗り姿勢：骨盤まわりの筋肉のエクササイズに

カウボーイ リトル
「カウボーイ　リトル」は、前後のスライドとスイング動作で、馬の動きを再現した乗馬フィットネス機器です。上にまたがり揺られるだけで、普段使われることが少ない腰周りや、お腹周りの筋肉を動かすことができます。筋肉を動かすことで引き締めやバランス能力を鍛えられ、基礎代謝の向上をサポート。2つのモーターでランダムな動きを実現し、まるで本物の馬に乗っているかのような乗馬運動が可能です。自動速度調節の「おまかせ」モード搭載。5段階の速度調節、5・10・15分のタイマーも付いています。

製品仕様
• 5段階速度調節可能、5・10・15分タイマー付
• 日本語表示メーター
• 自動速度調節「おまかせ」モード搭載
• サイズ(本体)：幅430*奥行720*高640mm
• 重量：17.0kg
• 最大適応体重：100kg
• 電源コード長：約1.5m
• 電源：AC100V(50/60Hz)50W
• 材質：(本体シート)木合板、合皮、(駆動部ケース)スチール、ABS、PA、PP

乗馬フィットネス機器 ジョーバ EU6441-A
「乗馬フィットネス機器ジョーバ EU6441-A」は、ご家庭で手軽にフィットネスできる、乗って揺れるだけの乗馬エクササイズです。シートが前後に傾斜し、まるで乗馬をしているような揺れを発生させ、腰や膝に負担をかけることなく、普段あまり使われることのない腰まわりや太ももの筋肉を動かすことができます。
エクササイズコースをはじめ、ウエストコース、ヒップコースの3種類の自動コースをお好みを選ぶことができ、速度は9段階に調節可能。1日30分毎日使用しても、1ヵ月の電気代はわずか約33円と経済的です。本体のほかに、マット、あぶみ、ジョーバビクスDVD付き。

製品仕様●消費電力：95W●電気代約33円(税込)/月 1日30分(1回15分*2回)/毎日しようした場合

乗馬フィットネス機器 ジョーバ EU6442-K
「乗馬フィットネス機器 ジョーバ EU6442-K」は、ご家庭で手軽にフィットネスできる、乗って揺れるだけの乗馬エクササイズです。シートが前後に傾斜し、まるで乗馬をしているような揺れを発生させ、腰や膝に負担をかけることなく、普段あまり使われることのない腰まわりや太ももの筋肉を動かすことができます。
エクササイズコースをはじめ、ウエスト、ヒップ、脚力コースの4種類の自動コースをお好みを選ぶことができ、速度は9段階に調節可能。1日30分毎日使用しても、1ヵ月の電気代はわずか約37円と経済的です。本体のほかに、マット、あぶみ、ジョーバビクスDVD付き。
●製品仕様
●消費電力：105W●電気代：約37円(税込)/月 1日30分(1回15分*2回)/毎日使用した場合

ロデオボーイ 2
「ロデオボーイ 2」は、乗馬運動器をモデルに開発された、乗って揺れるだけの手軽な乗馬フィットネス機器です。前後・左右の座面の動きに上下・振り運動が加わったことで、動きが三次元になり、従来の「ロデオボーイ」より、下肢筋・体幹筋(腹筋・背筋)の筋力を強化。座った姿勢にフィットする座面で、安定、かつ普段あまり使われることのないお腹・背中・太ももの筋肉をトレーニングをすることができます。ウォーキングと同等程度の運動量で、室内で手軽に有酸素運動ができます。
たづな付なので、体力に自信がない方でも安心。手軽に毎日続けられます。運動不足や姿勢の悪さを気にされている方に。自動コースのほかに4段階の速さ調節、使いすぎを防止する15分オートタイマー機能付。

• 型番・カラー：FD-011・ブラック
• 電源：AC100V 50/60Hz
• 消費電力：60W
• 適応体重：100kg以下
• 回転数：速 約105回/分、遅 約45回/分
• オートタイマー：約15分
• 外形寸法：幅約43.5*奥行約69.5*高約63cm
• 質量：約23kg
• 電源コード長さ：約2m
• 材質：(本体)ABS樹脂、(シート部)合成皮革、(機構部カバー)ポリエステル